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【学习笔记】[对感受的感受,决定了我们的生活品质,因为他有一个名字叫情商 ...[复制链接]
发表于 2019-8-7 08:02:47 来自手机 | 显示全部楼层 |!read_mode!
[对感受的感受,决定了我们的生活品质,因为他有一个名字叫情商]
比如说,你认为愤怒是不好的,当你感到“愤怒”时,你就会使愤怒本身产生另一种感受,可能是“自责”,心中会有一个评判的声音对自己说:“你怎么可以愤怒呢?”可是,你对于愤怒又无能为力,于是一种“无助”的感受又不知从哪里冒了出来,而“无助”可能又带来了“痛苦”……这样,“愤怒”“自责”“无助”“痛苦”等感受交织起来,就变成了一种状态,这种状态叫作“气得说不出话来”。你曾经有过这种无以言表的感受吗?活在这种状态下好吗?这样的人生有品质吗?
“愤怒”产生的“自责”“无助”“痛苦”等,我们称为对感受的感受,这种对感受的感受直接决定了我们生活的品质。
如果我们能学会上面的方法,面对情绪时,我们先接纳它,接受它给我们带来的礼物,然后用一致性的方法表达它,那么无论是遇到什么样的情绪,对感受的感受都会是“感激”。
当我们能够心怀感激地面对情绪时,我们就能够轻松自如地用一致性的方法与他人相处,用情感与人连接,晓之以理、动之以情地与人沟通。这不就是我们所追求的高情商吗?


操千曲而后晓声,观千剑而后识器。

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